Гороскоп Совместимость Календарь зачатия
Вещи Дети Работы Разное Усыновление Финансы Хозяйство
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
27.09.15

Как избавиться от тревоги и страха с похмелья

Тревога и страхи очень портят жизнь, мало кто признается, но такие проблемы есть у многих. Что еще напрягает, так это то, что нередко не понимаешь их природу. То есть они есть, а видимых и логичных причин для них нет. В этом материале можно гарантированно узнать, как тревога и страхи связаны с похмельем, а также советы как бороться — об этом ниже. Сразу предоставляем удобные тематические ссылки:

  • Почему возникает страх смерти с бодуна — тут,  как убрать это ужасное самочувствие быстро;
  • Как страх, тревога и депрессия связаны с алкогольными психозами — читать, что первично и причины такой связи;
  • Какие хорошие таблетки помогают отойти от  тревожного состояния после употребления спиртного — узнать, что за препарат хорошо помогает с тяжелого похмелья.

Не отворачивайтесь от своих страхов. Известный американский сценарист Нельсон ДеМиль как-то сказал: «Наши демоны почему-то оказываются вовсе не тем, что мы ожидали, когда мы встречаемся с ними лицом к лицу». После того, как вы сделаете то, что боялись делать, вы поймете, что не все так страшно, как казалось. Со временем так можно избавиться от всех волнений.

Не пытайтесь контролировать все и вся. Вы не можете управлять целым миром. Часто случаются вещи, на которые вы совершенно не можете повлиять, и потому нужно их просто принять. Это часть нашей жизни и волнением тут ничего не изменить.

Перестаньте относиться к себе настолько серьезно. Если вам что-то не удастся сделать, что из этого? Если вы ошибетесь, это что — конец света? Вы действительно настолько важны, что мир исчезнет из-за вашего провала? Жизнь вовсе не такая серьезная штука. Воспринимайте мир с юмором и смотрите в будущее с радостью и оптимизмом. А главное помните, если вы способны улыбаться жизни - жизнь будет улыбаться вам!

Как избавиться от тревоги и беспокойства

Лучшим способом преодолеть внутреннею тревогу будет расширить сферу собственных интересов. Вы будете заниматься интересными для вас делами, которые помогут оставаться вам на плаву. Это могут быть любые хобби, как и занятие спортом, так и творчеством, займитесь туризмом, вышиванием, работой.

Когда стоит обратиться к врачу?

Каждому свойственно время от времени испытывать чувство тревоги или страх тревоги. В случае если вам становится тяжело самостоятельно преодолевать состояние тревоги, оно не покидает вас длительное время, мешает работе, тогда вам нужно обратиться к врачу. Три причины, чтобы обратится к врачу:

— Когда кроме постоянной тревоги вам не хватает дыхания, беспокоит давление, боль в груди и головокружение.

— Во время приступов паники у вас появляются периоды необъяснимого сильного страха.

— Чтобы избавится от чувства тревоги, вы начинаете избегать людей или ситуаций.

Дыхательные упражнения помогают избавиться от постоянного чувства тревоги

о том, чего уже нет. Прожитый день, час, минуту и мгновение уже не вернуть, потому что все это нам уже не принадлежит. Избавиться от чувства тревоги и страха, можно простым путем. Достаточно забыть о прошлом и начать жизнь настоящим. Проще говоря, начните жизнь заново, с чистого листа и дайте себе слово больше не беспокоиться и начать радоваться каждый день, каждому мгновению.переживатьЗнайте прошлого уже не вернуть, так почему же вам не перестать

Начните делать то, что приносит вам радость и счастье

Когда я только начал этим занимался, я радовался каждому увеличению посещаемости на 1 человека. Как же меня напрягало и беспокоило то, что каждые выходные посещаемость падала! В эти моменты меня посещали следующие мысли: «Ведь еще вчера было 40 человек, почему же сегодня только 27? А вдруг они больше не вернутся? Наверное, моя популярность никогда не поднимется». Однако приходил вторник и все менялось к лучшему, а потом опять начиналось нервное ожидание выходных.

Боже, как глупо! Я знал, что становление блога требует времени, но так хотелось побыстрее… Вот тут-то я и попал в ловушку.

Лишь недавно я сумел из нее выбраться, изменив свой подход. Вместо того чтобы беспокоиться о посещаемости (которую я не могу изменить напрямую), я начал концентрироваться на качестве статей, на выборе лучших статей для перевода и т.д. Я перестал ежедневно просматривать статистику, решив делать это лишь раз в неделю для отслеживания тенденций.

Упражнение 1: точка выключения паники

Если вы, как и многие другие люди, нервничаете перед публичным выступлением, используйте следующую точку акупрессуры, которую я называю «точкой выключения паники».

Положение рук: большим пальцем руки коснитесь «костяшки» среднего (третьего) пальца. Затем смещайте большой палец к ладони, пока не почувствуете «мягкое» углубление или небольшую впадинку. Надавливание должно быть умеренным. Нажатием на эту точку вы способствуете регуляции давления и снижаете волнение.

Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа

Далее, подумайте и определите по пунктам, что вы можете сделать в создавшейся обстановке?

Выберите и примите решение: какой пункт вам подходит лучше всего? Что вы будете делать?

Остался один вопрос, который даст нам реальное право пользоваться Божьими обетованиями: является ли действительно Бог нашим Отцом, а Иисус Христос нашим Господом и Спасителем? Если нет, то сейчас пришло время сделать Его опорой, фундаментом, единственной защитой и настоящим упованием нашей жизни.

В этом заключается суть жизни, которую смогли понять йоги: как только мы отпускаем эмоции и прорываемся сквозь психологические блоки, происходит что-то невероятное. Первичные негативные эмоции, которые живут в амигдале и формируются там, покажут нам другое лицо. Они укажут нам на существование энергии, которая в йоге зовется шакти - это энергия, которая предоставляет потенциал для радости и блаженства.

Полная версия статьи опубликована в журнале Yoga Journal май/июнь 2013, с.66-69  "Жми на паузу"

(голосов:0)
Похожие статьи:

Иногда мне кажется, что я схожу с ума

ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ

Спрашивает: Мария (2011-08-26 16:39:09)

В муже меня не устраивает его инертность, пассивность, вялый темперамент. По-женски я абсолютно не счастлива. Близости с ним мне не хочется никогда. Бывает очень раздражает буквально все в нем. От разговоров на эту тему он уходит, злится, обвиняет во всем меня. А сам выступает в роли жертвы.


Как быстро забеременеть, если не получается?

Что делать, если не получается забеременеть?

Иногда семейные пары сталкиваются с проблемой, когда зачать ребенка не получается по каким-то необъяснимым причинам. Врачи не смогли найти никаких признаков бесплодия, по показаниям – все хорошо. Что же делать и как забеременеть, если все должно быть хорошо? Мы постараемся дать вам некоторые полезные рекомендации и советами, а также приведем народный опыт.


Как избавиться от Вредных Привычек

Желание избавиться от вредных привычек сопутствует  желанию улучшить свою жизнь, либо вследствие отрицательных последствий от самой вредной привычки. Какой у вас вариант? В первом случае шансы  на успех выше. Во втором,  в зависимости от следствий. Следствия пропадут, привычка снова появиться.


Как изменить жизнь к лучшему секретная формула!

[rek2]
Если вы пришли из поисковой системы по запросу

, значит, Вы умеете пользоваться поисковыми системами

и у Вас есть определенные проблемы в жизни. Я прав? Тогда вам очень пригодится моя статья.

Лучшие способы изменить жизнь

Она для тех, кому хочется новых впечатлений и приключений. Кому надоел день, обед, вечер и ночь сурка. У кого нет жизненного тонуса или он замер на отметке в 1 по 10 балльной шкале. А последнее яркое впечатление — победа наших волейболистов на Олимпиаде 2012.


7 простых упражнений для снятия напряжения и стресса.

как избавиться от стрессаВ современной динамичной жизни стресс является нашим постоянным спутником. Жизнь в режиме нон-стоп, наполненная бесчисленными обязанностями и проблемами, неизбежно приводит нас к напряжению и стрессу. Иногда стресс имеет положительную роль – мотивирует нас, помогает нам в процессе обучения и приобретении новых навыков. Но чаще всего стресс оказывает на нас негативную роль - создает постоянное чувство тревоги и паники, провоцирует возникновение синдрома хронической усталости, отрицательно сказывается на физическом и психическом здоровье.


Комментарии к статье Как избавиться от беспокойства:
Загрузка...
loading...


2015